廉价,健康的食物,预算紧张 2018-11-01 05:20:01

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健康饮食很难,甚至更难以在预算内找到健康食品

虽然吃得好是对你的长期健康的投资,但很难找到营养密集,环保的食物,不会打到你的钱包

环境工作组是一个非营利性研究机构,已经检查了1000多种食品,以确定那些含有最少农药,污染物和人造成分的食品......而且价格合理

他们的可打印小册子“预算紧张的好食物”提供健康,廉价食品的提示

他们建议制定膳食计划,在家做饭,不吃加工食品,种植自己的蔬菜,以及将豆类和扁豆换成肉

交换不仅有利于您的健康 - 根据该组织之前的一份报告,如果每个美国人每周从他们的饮食中减少一天的肉和奶酪,那么将相当于从道路上减少760万辆汽车

EWG营养师和指南共同作者Dawn Undurraga在一份新闻稿中表示,“以每天5美元或6美元的预算将好食物放在家里的餐桌上很难,但这是可能的

”她补充说,通过以下方式根据他们的建议,购物者将“为他们的健康和环境做出有益的事情,同时降低他们的杂货费和暴露于最恶劣的化学品

”今年早些时候,该组织发布了“The Dirty Dozen”和“Clean 15”的清单

基于水果和蔬菜中的农药污染

点击EWG关于营养低成本蔬菜(其中许多建议购买有机蔬菜)的一些建议列表,并向下滚动查看样品购物清单:查看EWG的样品购物清单在下面,点击此处查看指南的其余部分